課程項目 私人教練課 體態雕塑課程 從inbody上的數據為基礎，教練會給予專業的飲食規劃，訓練由徒手訓練開始在加入阻力器材，去達到快速燃脂的效果，並且達成您的目標 功能性訓練 從基本的肌力檢測開始，去了結學員目前能力，與教練討論您的目標再由教練規劃訓練週期，以核心能力為主再進階到健力三項等自由重量訓練 職業傷害復健課程 由教練做專業的傷害檢測評估，去了結學員的恢復狀況，此課程為醫療後的復健端，藉由檢測了解狀況，去進行動作優化及訓練較為弱勢的肌群達到恢復健康的目的 銀髮族體適能 針對學員坐銀髮族體適能檢測，了解學員不足之處，針對平衡能力，基本肌力能力進行加強，去達到減緩老化，預防肌少症及慢行疾病等目的 專項體能優化 由教練諮詢選手專項運動表現，藉由比賽或訓練影片去了結到選手不足之處，再針對不足之處加以提升，並且針對動力練進行加強，使選手能增進場上的運動表現 專項籃球課程 從籃球基本技術開始教起，並配合學員此層級強度調整訓練內容，加入運動科學化的觀念，使選手能提升專項的表現 團體課程 此刻成為小班制團體客，一堂課由3-5位學員組成，針對學員共同目標，來安排訓練內容，課程包括有氧運動，TRX、有氧踏板、及阻力器材 燃脂團體課程 目標為燃脂瘦身，以有氧運動為主，針對學員的綜合能力來設計課表，去幫助學員達到各自的目標 銀髮族團體課程 訓練主要為以上訓練及基本徒手訓練，教練會設計符合生活所需的訓練課表，幫助學員提高體適能能力 居家團體課程 此刻成為居家課程，由學員提供場地，本工作派專業教練前往上課，訓練以有氧運動為主，去幫助學員達到各自的目標
