汶新運動工作室｜官方網站

專業的教練服務
客製化訓練需求
平易近人的價格

你能開始改變，也可以一成不變 You can change or can remain the same.

期班課表

私人教練課程

私人教練課程依據個人目標與身體狀況量身設計，從動作評估、肌力訓練到體能提升全方位規劃。透過專業指導與即時調整，提升訓練效率、降低受傷風險，幫助你穩定進步，達成理想體態與表現。

增肌減脂課程

依據身體狀況與目標，規劃專屬訓練與飲食策略，結合肌力訓練與能量控制，有效增肌減脂，打造更精實且健康的體態。

功能性訓練

從肌力與動作評估出發，了解身體能力與目標，由教練規劃系統化訓練，打造專屬訓練計畫，先建立核心與穩定，再進階至自由重量與健力訓練，全面提升運動表現與身體控制。

運動傷害復健課程

由防護員與教練共同設計，從評估出發，修復舊傷、預防傷害，重建動作控制，在安全與穩定中恢復並強化身體，提升穩定性與功能，降低再次受傷風險。

銀髮族體適能

透過銀髮族體適能評估，了解肌力與平衡狀況，規劃安全訓練，強化基礎肌力與穩定性，延緩老化、預防肌少症與慢性退化，提升生活品質，讓長輩活得更有力、更安心。

專項體能優化

透過專項表現評估與影片分析，找出動作與能力缺口，規劃針對性訓練，強化動力鏈與關鍵能力，提升力量傳導與運動效率，全面提升場上表現。

運動按摩課程

結合肌肉與筋膜放鬆技術，促進恢復、減緩痠痛，提升活動度與運動表現，並有效預防受傷，適合訓練前後與日常保養。

期班課程

期班課程採固定班級與系統化訓練設計，從基礎動作建立、肌力發展到全身整合，循序提升身體控制與運動能力。透過穩定進度安排與專業指導，讓學員在安全的訓練中持續進步，打造更穩定、更有力量的身體。

運動習慣養成班

運動習慣養成班從基礎動作與身體控制開始，建立正確出力與穩定度，循序提升體力與協調性。透過系統化訓練，讓你養成規律運動習慣，身體更穩定、更有力。

全身肌力體能班

全身肌力體能班以肌力提升與全身整合為核心，結合壺鈴、動物流與循環訓練，強化力量、心肺與協調能力。透過漸進式強度安排，讓身體更有爆發力、更穩定，全面提升運動表現。

免費體驗、諮詢

提供專業教練服務、客製化訓練需求、平易近人的價格
教練會完整評估學員身體狀況，並測量INBODY身體組成確保學員在練習過程中安全，且依照學員們需求量身訂製訓練目標。
我們並不只是體態雕塑、增肌減脂。
運動復健是我們的專長，針對慢行疾病、肌力重建、姿態分析等身體結構、肌力問題，是診斷治療後的訓練階段。
專業選手訓練，藉由運動科學原理、週期性化訓練，為選手安排各個週期專項體能訓練
環境乾淨舒適，設備包含自由重量器材、阻力訓練器材、TRX、壺鈴、瑜珈球、藥球等。