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汶新運動工作室|官方網站

  • 專業的教練服務
  • 客製化訓練需求
  • 平易近人的價格

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團課課表

私人教練課程

私人教練課程由教練一對一教學,能適時調整學員的所有問題,並且能給予飲食建議

從inbody上的數據為基礎,教練會給予專業的飲食規劃,訓練由徒手訓練開始在加入阻力器材,去達到快速燃脂的效果,並且達成您的目標

從基本的肌力檢測開始,去了解學員目前能力,與教練討論您的目標再由教練規劃訓練週期,以核心能力為主再進階到健力三項等自由重量訓練

由教練做專業的傷害檢測評估,去了解學員的恢復狀況,此課程為醫療後的復健端,藉由檢測了解狀況,去進行動作優化及訓練較為弱勢的肌群達到恢復健康的目的

針對學員進行銀髮族體適能檢測,了解學員肌力不足之處,針對平衡能力,基本肌力進行加強,去達到減緩老化,預防肌少症及慢行疾病等目的

由教練諮詢選手專項運動表現,藉由比賽或訓練影片去了解到選手不足之處,再針對不足之處加以提升,並且針對動力鏈進行加強,使選手能增進場上的運動表現

從籃球基本技術開始教起,並配合學員此層級強度調整訓練內容,加入運動科學化的觀念,使選手能提升專項的表現

團體課程

此課程為小班制團體課,一堂課由2-8位學員組成,針對學員共同目標,來安排訓練內容,課程包括有氧運動、TRX、拳擊、核心、壺鈴及阻力器材。

拳擊課程內容包含拳擊基本六種拳路與及步伐、閃躲、防禦、 反擊等技術的實際運用,從基本拳擊觀念建立,,搭配簡單的拳擊組合,透過、打靶等互動式訓練來提升拳擊的發力要點、身體協調、重心平衡的掌握

訓練主要為肌力訓練及基本徒手訓練,教練會設計符合生活所需的訓練課表,幫助學員提高體適能能力

免費體驗、諮詢

提供專業教練服務、客製化訓練需求、平易近人的價格
教練會完整評估學員身體狀況,並測量INBODY身體組成確保學員在練習過程中安全,且依照學員們需求量身訂製訓練目標。
我們並不只是體態雕塑、增肌減脂。
運動復健是我們的專長,針對慢行疾病、肌力重建、姿態分析等身體結構、肌力問題,是診斷治療後的訓練階段。
專業選手訓練,藉由運動科學原理、週期性化訓練,為選手安排各個週期專項體能訓練
環境乾淨舒適,設備包含自由重量器材、阻力訓練器材、TRX、壺鈴、瑜珈球、藥球等。

想要更了解我們的話,竭誠歡迎您與我們聯絡。

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